Manfaat Sukun Untuk Kesehatan Organ Dalam

Buah sukun ini merupakan jenis buah yang mana buah ini kerap mendapat julukan sebagai ‘breadfruit’ dan juga sering sekali diolah menjadi camilan dalam bentuk gorengan. Namun tahukah Anda selain memiliki manfaat sebagai camilan, buah sukun ini juga memiliki banyak manfaat yang mana sangat berkaitan erat dengan kesehatan di dalam tubuh? 

Manfaat Sukun Untuk Kesehatan Organ Dalam

Kandungan Nutrisi Buah Sukun

Sama seperti buah pada umumnya, jenis buah sukun ini merupakan buah yang kaya akan manfaat,buah yang memiliki nama ilmiah Artocarpus altilisini dengan julukan demikian maka hal ini mengerucut pada ragam manfaat dan juga banyak nya kandungan serta beberapa sejumlah nutrisi dan juga vitamin yang terkandung banyak di dalamnya.

Dilansir dari berbagai sumber, satu buah sukun terdiri dari sejumlah nutrisi dan vitamin yang sangat beragam, semisal saja adanya serat, karbohidrat kompleks, protein, mineral (fosfor, kalsium, magnesium, zat besi) dan tak ketinggalan vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Tak hanya sekedar mengenyangkan perut saja,namun buah sukun ini juga sangat kaya akan kandungan nutrisi yang begitu bermanfaat bagi manusia. Satu cangkir buah sukun dengan berat mencapai 220 gram mengandung energi sebesar 227 kalori atau setara dengan 13% kebutuhan energi yang dibutuhkan manusia dalam sehari. 

Jenis buah sukun atau yang mempunyai nama Latin Artocarpus altilis ini juga mengandung sedikit lemak sebanyak 0,5 gram yang mana dengan persentase tersebut sangat setara dengan 1% kebutuhan lemak dalam sehari.

Baca Juga:Kandungan Alami Tanaman Cengkeh

Kebanyakan orang-orang di wilayah Eropa sangat banyak menyebut buah sukun sebagai buah roti (breadfruit), hal ini dikarenakan ketika dipanggang maka buah sukun ini akan mempunyai tekstur yang lembut dan juga menjadi lebih empuk seperti halnya roti. 

Di negara-negara Pasifik Selatan jenis buah sukun ini banyak dimanfaatkan sebagai makanan pokok. Di negara Indonesia sendiri buah ini juga dimanfaatkan sebagai makanan fungsional atau sekadar camilan di kala santai.

Kandungan terbanyak lainnya yang ada di dalam buah sukun adalah karbohidrat kompleks, serat, serta berbagai protein yang berkualitas tinggi lainnya. Selain itu, anda juga dapat memperoleh berbagai macam asupan sebagai sumber vitamin dan juga mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, vitamin C, dan vitamin B dari mengkonsumsinya.

Manfaat buah sukun yang tak terduga

Berdasarkan berbagai macam nutrisi yang dinilai bermanfaat yang dikandung oleh buah sukun,namun jarang sekali orang mengetahui akan hal itu. Berikut ulasan tentang kandungan buah sukun untuk kesehatan

Sukun bisa menurunkan gula darah

Sukun merupakan jenis buah yang mempunyai banyak kandungan serat yang cukup tinggi dan serat inilah yang akan mengontrol gula dalam darah. Dengan secara rutin mengkonsumsi hidangan berupa sukun,maka dengan ini juga bisa mengurangi penyerapan gula secara berlebih dari makanan lain sehingga tidak akan menyebabkan gangguan penyakit macam diabetes.

Membantu tubuh melawan radikal bebas

Sebuah penelitian yang dilakukan di New York menunjukkan bahwa kandungan utama pada buah sukun ini mempunya senyawa phenolic dan juga flavonoid yang  mana kedua senyawa tersebut merupakan senyawa yang bersifat antioksidan. Kedua kandungan ini juga dapat membantu tubuh melawan adanya dampak yang ditimbulkan oleh radikal bebas. Bahkan, jenis buah sukun yang berwarna kuning-oranye juga memiliki lebih banyak kandungan antioksidan xanthin dan lutein yang memiliki manfaat serupa.

Menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Kandungan serat yang tinggi dalam buah sukun dapat menurunkan kolesterol darah dengan cara mencegah penyerapan kolesterol dari sistem pencernaan. Selain itu, konsumsi serat dari buah sukun juga diyakini dapat menurunkan risiko obesitas, menurunkan tekanan darah, dan melindungi usus besar dari senyawa kimia pemicu kanker.

Menjaga kesehatan tulang

Buah Sukun memiliki banyak kandungan seperti  kalsium dan fosfor yang mana kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan tulang manusia. Mengkonsumsi rutin buah Sukun ini maka kandungan kalsium dan fosfor akan terserap di tubuh anda secara optimal dan dapat menjaga tulang hingga masa tua nanti,kesehatan tulang merupakan salah satu kesehatan yang sangat penting untuk kita perhatikan secara serius.

Mengatasi radang mulut

Penyakit radang mulut sering disebabkan oleh bakteri dan banyak nya kuman,namun jangan khawatir selama anda rutin berkumur dengan Sukun cingcang maka penyakit radang mulut segera dapat teratasi,cara nya pun cukup simple dengan mencincang  buah Sukun lalu direbus selama kurang lebih sekitar 10 menit lalu setelah direbus maka langsung saja sajikan di dalam 2 gelas besar lalu minum pagi dan sore.

Bagus untuk kesehatan mata

Tak hanya kandungan kalsium dan fosfor,ternyata Sukun juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan organ mata dan menjauhkan anda dari serangan penyakit mata seperti katarak.

Mencegah Terjadinya Insomnia

Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah Sukun ini dapat dikatakan bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks dan cukup santai. Ketika pikiran lebih rileks, hal ini akan bantu untuk anda mendapatkan kualitas tidur yang cukup baik dan teratur tentunya. Bagi anda yang  saat ini mengalami susah tidur atau terkena insomnia, maka segera untuk mencoba untuk rutin mengkonsumsi buah Sukun untuk mengatasinya.

Mampu Meregenerasi Sel Kulit

Zat antioksidan yang terdapat di dalam buah Sukun ternyata sangat baik untuk kesehatan dan juga mampu menghambat penuaan dini secara optimal. Hal ini di karenakan bahwa zat antioksidan ini mampu memperbaiki sel-sel jaringan tubuh yang rusak dan menggantinya dengan yang baru, sehingga ketika anda akan memulai aktivitas akan nampak sehat bugar dan terasa awet muda,maka dari itu disarankan agar anda rajin mengkonsumsi buah Sukun ini dalam jumlah yang standar. Selain buah Sukun,ada juga jenis buah lain yang banyak mengandung senyawa antioksidan yaitu buah mahkota dewa.

Menghambat pertumbuhan kanker

Manfaat buah Sukun yang perlu Anda ketahui selanjutnya yaitu banyak mengandung senyawa xanthone yang mana merupakan senyawa anti-kanker. Bahkan ektrak kulit Sukun pun juga bersifat apoptosis (penghancur sel kanker),jadi bagi Anda yang suka dengan buah Sukun jangan terburu-buru untuk membuang kulitnya, karena justru pada bagian kulitnya ini yang banyak sekali manfaat yang bisa kita peroleh.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah Sukun ternayat juga kaya akan nutrisi, mineral, vitamin, dan xanthone yang semuanya itu dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan di dalam tubuh secara signifikan. Nutrisi ini mampu melindungi tubuh anda dari berbagai macam serangan penyakit yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat buah Sukun yang bisa didapatkan tubuh adalah berkat kandungan polifenolnya. Polifenol dipercaya membantu mencegah penyakit kardiovaskular, melawan radikal bebas, diduga memiliki efek antiinflamasi dinding pembuluh darah sehingga mengurangi tekanan darah dan risiko terjadinya aterosklerosis (pengerasan dinding pembuluh darah arteri), antiplatelet (mencegah penumpukan platelet), dan menunjang fungsi endotel secara optimal

Leave a Reply

Comment
Name
Mail
Website